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ピラティスとは

 僕はピラティスをはじめてから、ジョセフピラティスに直接ピラティスを指導してもらえた貴重な人に出会うことができました。

メアリーボーエン91歳。

はじめての出会いはLATimesの記事を読んで彼女を知ることができました、ピラティス(コントロロジー)について貴重な記事がありました。

以下シェアします。

メアリーボーエン、ピラティスメンター

ピラティスメソッドを守る

 2005年3月10日LAタイムズより

 LAタイムズに「心身のメリットヨガとピラティスのさまざまなウェルネスゴール」という記事がありました。

著者は明らかにピラティステクニックの真の利点について知らされていませんでした。

ピラティスの長老であるメアリーボーエンはLAタイムズの記事に素晴らしい返答を書きました。

メアリーは1959年にジョセフピラティスに師事し、ジョー、クララとそのアシスタントハンナに師事しました。 彼女は1970年からユングの心理アナリストであり、1975年からピラティスを教えてきました。ピラティステクニック認定では、ピラティスメソッドの本質を真に捉えたこの素晴らしい記事を皆さんと共有したいと考えていました。以下は、メアリーボーエンの LAタイムズの記事。

 「ピラティスメソッドを46年間生き、その間ずっと毎週のレッスンを受け、30年間教えてきたピラティスコミュニティの長老として、私はこの記事に返信しなければならないと感じています。この記事は創設者のジョセフとクララピラティスによって、ピラティスメソッドがどのように作成されたのか(そして私自身や他の多くの人たちによって経験されてきた)を唖然とさせ、ろくでなしにします。

 質問者【ピラティスには精神的な要素や全体論的なアプローチがなく、マットワークと装置で行われるストレングス&コンディショニングシステムであると述べています】

メアリー【精神的な要素のないピラティス? ピラティスはその精神において実質的にメシア的であり、それを理解している人々のためのものです。 ジョーは世界を変えようとしていました! 私たち、彼の追随者たちは、彼の弟子と呼ばれていました。 それがこの方法の精神がどれほど熱心であったかです。 私がピラティスメソッドを経験したとき、私がそれを練習し、教え、そして観察するとき、仕事から来る精神的な高揚と浮力が常にあります。 また、精神はいたるところにありますね。 体は精神の家です。 ジョセフとクララピラティスはそれを知っていて生きていました。】

 質問者【全体論的アプローチのないピラティス】

メアリー【スタジオ内であろうと外であろうと、あらゆる動きのあらゆる瞬間に全身に対処する同等の方法はありますか? ピラティスはエクササイズだけではありません。 ピラティスは、あなたがするすべてのことにおいてあなたの人生を通してあなたの体の中にいる意識的な方法を提示します。ピラティスメソッドは運動の哲学です。 ピラティススタジオでのエクササイズ、ウォーキング、座る、食べる、ペットの餌やり、子猫のくずの掃除、仕事、パフォーマンス、スキー、ショッピング、水泳、雪かき、タイピング、階段を上るなど、全身の健康と呼吸への取り組みです。  、ガーデニング、馬や自転車に乗る、テレビを見る、恋をする、ベッドに出入りする、寝返りをする、トイレに座ったり立ったり、その他の生活活動。 ピラティスの原則はあなたがするすべてに影響を与えます。】

 質問者【ヨガにのみ、優れた栄養と内向きの焦点に重点を置いています。これについては後で説明します。ピラティスには、コアマッスルの使用に焦点を当てた一連の定期的なエクササイズを紹介します】

メアリー【エクササイズの重要性を減らさないために、ジョセフとクララピラティスは常に生活への全体的で栄養的なアプローチを持っていました。 彼らは栄養の専門家であると公言しませんでしたが、それは彼らの全体的な健康の考えに含まれていました。 彼の著書「ReturntoLife」の中で、ジョーは彼の方法がまさにそれであると意味しました-あなたの生涯にわたって。 この本の中で、ジョーは彼の全体論的アプローチを表現しました-当時、全体論という言葉は使われていませんでしたが。 彼は自分の方法をContrologyと呼んだ。】

質問者【アメリカスポーツ医学会のスポークスマンで運動生理学者のラルフ・ラ・フォージによると、ピラティスは「ライフスタイル管理-全体的な健康とライフスタイルの目標ではありません-つまり、最初の心臓発作を起こした人や高血圧の人、または 糖尿病。」このために彼はヨガを選ぶでしょう】

メアリー【ライフスタイル管理のためではないピラティス? 全体的な健康とライフスタイルの目標ではありませんか? 彼はピラティスについて何だと思いますか? 残念ながら、ピラティスは現在、ピラティスメソッドが何であるかという範囲と意味を理解していない人々によって世界中で教えられています。 これは、一連の「登録済み」演習と同じように見られています。 繰り返しになりますが、ピラティスはあなたがするすべてのことにおいてあなたの人生全体の全身の健康と呼吸への完全なコミットメントです。 ピラティスの人として、あなたは自分自身を管理することを学びます。 あなたはあなたの体を扱う方法とそれをどうするかを学びます。 あなたは自分の体を矯正して癒す方法を学びます。 ピラティスはあなたとあなたの体のための教育です。】

質問者【ピラティスは慢性症状の管理や生活の質の向上には役立ちません】

メアリー【まったく逆に、ピラティスメソッドはあなたの人生を変えることができ、何度もそうしました。 あなたはそれで改善することで決して終わりません。 あなたは成熟すればするほどピラティスとより良くパートナーになります。 私たちは自分自身に深く成長するにつれてピラティスに成長します。したがって、ピラティスは老化の機能であり、知性を使って筋力と柔軟性を高めるエゴの努力ではありませんが、そうします。 あなたが年をとるとき、あなたはより多く、より少なくはありません。 あなたはより多くの知恵を持ち、より少ないでたらめの餌食になり、より多くの統合と本質に集中する能力を持っています。 あなたはピラティスをより良く生きます。

ピラティスは、慢性症状に役立たないどころか、慢性関節の問題、慢性的な筋肉の緊張パターンなどの特定のエクササイズが満載です。 ピラティスは、骨折から呼吸障害、脳損傷まで、あらゆる状態の怪我に対してリハビリテーションを行います。 ピラティスは、各個人のニーズや状態に合わせて創造的に適応させることができます。 ピラティスメソッドは修正されていません。 その原則は、人生のすべてに適用されます。 ピラティスメソッドの適用と内面化と同様に、私たち一人一人が異なり、個人です。ピラティスの人は均質化もクローン化もされていません。

ピラティスがリハビリテーションのためではないという考えはばかげています。 ピラティスはリハビリテーションの主要な源であり、何十年にもわたって多くの医師からそのように称えられてきました。ピラティスの先生がすることの大部分はリハビリテーションです。 多くの場合、私のレッスンは、クライアントの状態と必要なものに応じて、リハビリテーションに完全に焦点を当てています。 これは、ピラティスエクササイズのレパートリー全体の重要性を損なうものではありません。 それは、方法の範囲、マットと装置に関する一連の演習を超えて方法内を移動する自由を示すことです。 これについては何も理解されていません。 何年にもわたる長期的なリハビリテーションはピラティスで一般的であり、作家が単に「人々が怪我から立ち直るのを助ける」と見ているものではありません。 多くのクライアントや教師は、ピラティスでの生涯にわたって特別な問題に取り組んでいます。 ピラティスは簡単な解決策ではありません!進化したプロのピラティスの人に絶えず腹を立てています。 これらの人々は彼らがピラティスを知っていてやっていると思いますか? 彼らはピラティスを練習するレベルで話しているに違いありません。 私たちは私たちが知っている以上のことは知りません。 あなたがこれらの人々に行くなら、あなたが何を得ているかを知ってください-ピラティスの骨抜き、唖然、集団化、管理された、大衆市場の類似性。 ピラティスではありません。】

質問者【ジョージアを拠点とするヨガインストラクターで元リーボックプログラム開発者のリークルーにとって、彼女はピラティスがセットと担当者で行われ、注文され、構造化され、教師がカウントを鳴らして構築されていると考えています)】

メアリー【これはピラティスではありません。 これはクリエーターの意図ではなく、ピラティスを何年も生きてきた私たちの誰もがしていることではありません。 これは、エアロビクスやいくつかのダンスクラスのようなものです。 これはスーパーマーケット、マスマーケットのピラティスです。 ピラティスは再び水をまきました。 ピラティスはとても優れているので誘拐されています。 名前が使われ、多くのフォームが使われ、それから何でもあります!】

質問者【ピラティスには自由形式はなく、クライアントまたは教師が任意の順序または順序で自分の道を進む自由はありません】

メアリー【彼女のピラティスには、実験や創造性の余地はありません。 これはピラティスではありません。

ジョーは固くありませんでした。 私が彼のスタジオにいた6年間、私は彼の存在下で彼が常に許可していたエクササイズやバリエーションを作成することがよくありました。 彼は彼の原則への創造的なアプローチを確認しました。 一部のピラティス参加者はこれを忘れているようです。 ジョーの私へのリマインダーは、「あなたが何をしようとも、常に全身を意識していることを確認してください」でした。 ピラティスメソッドは全体性についてです。 この記事の執筆者は、ピラティスの経験のより深い情報源に相談すべきでした。

ジョーとクララが今日生きていたら、彼らは経験の浅い教師と集団化されたグループ改革者のクラスによって教えられている無数のマットクラスに驚かされるでしょう。 これらはピラティスが本質的に何であったか、そして今もそうであることを減少させます。 ピラティスは、主にそして絶妙に1対1で、各個人のニーズと状態に合わせて調整され、人全体を取り入れ、各人(教師とクライアント)が体験できる限りの身体、心、精神への深い旅をサポートします 実験、想像力、ファンタジー、無限の内面の対話、そして教育と学習で出てくるものは何でもする余地があります。 クリエイティブな表現の余地は十分にあります。 教育としてのピラティスは、生体力学的知識がそれに加わり、統合された今、さらにそうです。

質問者【ピラティスではなく、ヨガのための音楽。ピラティスではなく、ヨガのための声楽。ピラティスではなく、ヨガのために話します。ピラティスではなく、ヨガのための瞑想】

メアリー【私はこれらの4つの愚かなアヒルのピンを簡単に倒すことができます。 多くのピラティススタジオは、落ち着き、リラックス、動くためのインスピレーション、そして非常に忙しいスタジオでのプライバシーの感覚のために、音楽でいっぱいです。 それは個人的な選択です。 マサチューセッツ州ノーサンプトンにある私のスタジオでは、クライアントはさまざまなディスクから自分の音楽を選びます。 私たちの残りの部分が選択に沿っている限り、それは問題ありません。 そして、しばしば沈黙は、自分自身の内なる音楽とリズムを見つけるために選ばれます。

ピラティスではないボーカルサウンド? ピラティスでは、身体に入って体とつながる方法として、声の響きがしばしば奨励されます。 コアに取り組み、体験する方法として-より深い呼吸にアクセスし、慢性的な緊張パターンを解放します。 私はすべてのレッスンのある時点で音を使います。

ピラティスは口頭ではありませんか? ほとんどのピラティスの先生にそれを伝えてみてください。 声は体よりも早くピラティスの先生に出ます。 終わりのない話と説明があります。 いくつかのレッスンは、「動きはどこにあるのか」と尋ねることができるほど多くの口頭での指導を必要とします。 ピラティスでは口頭での説明を必要とする膨大な量の教えがあります。

ピラティスに瞑想はありませんか? 瞑想は心と体のつながりにアクセスする方法です。 私には、すべてのエクササイズで深い瞑想をするクライアントがいます。 私自身、ピラティスを学んだ初期の頃、自分の体とつながるために深い内向性を持っていました。  「彼女は目隠しをした馬のようなものだ」と誰かが私のことを言うのを耳にした。 それはすべての直感的なタイプにとってそうであるように、それは私にとって非常に深い内なる旅でした。】

質問者【ヨガは自己と実験の旅であり、ピラティスではありません】

【瞑想的で内向きの人にはヨガ、外向きの外的刺激を受けた人にはピラティス】

 メアリー【言い換えれば、内向性はヨガをします。 エクストラバーツはピラティスを行います。 そもそも私たち一人一人は両方です。 どちらか一方が人生の前半で優勢であり、もう一方が人生の後半で前進するにつれて後退します。 しかし、「ピラティスは内面の焦点では​​ないのですか?」を見てみましょう。 これは単純にクレイジーです!毎年恒例のピラティスメソッドアライアンスカンファレンスで話している間、そして全国で小規模なワークショップを行っている間、ピラティスの教師の最大数が直感的であることに気付くのは興味深いことでした。 私はもっ​​と多くの感覚、人々が彼らの体に快適にいるだろうと思っていたでしょう。 私が真実だと思ったのはまったく逆です。直感的に身体に到達して接続するには、無意識自体の最も深い窪みへの内なる旅が必要です。 それは、体が直感的にあるところです。 あなたは内なる焦点でそれより深く行くことはできません-あなたの精神の最も遠い範囲に行くよりも。 先生なら(またはそれはクライアントかもしれません)意識を高め、これほど深い旅から知識と内なる権威をもたらします、あなたは彼または彼女が話していることを彼または彼女自身の内なる旅から個人的に知っている教師を見つけるでしょう。 そして、あなたは違いを知り、感じ、そして聞くでしょう。 多大な忍耐、忍耐、そして信仰を必要とする困難と抵抗を乗り越えるその暗い旅は、ユニークで刺激的な教師を生み出すでしょう。 クライアントであろうと教師であろうと、この深さから仕事をすることは創造的でエキサイティングです。 ピラティスコミュニティには、ピラティスがこれまでも、そして自己への旅であることを確かに知っているそのような教師がたくさんいます。

なぜそんなに多くのピラティスの先生が直感的でしょうか? することを選択しますか? 彼らにとっての身体への旅は彼ら自身の成長への道だからです。 あなたがそこまで行って何かを思いついた場合、あなたは共有する贈り物を持っています。 直感的な人は常に瞑想を続け、ますます多くの接地のためにあらゆる種類の方法で掘り下げます。 あなたが自分自身のためにそして他の人を助けるためにそれをする必要があるのであなたがそれにいなければあなたは良いピラティス教師になることはありません。ピラティスをやって、教えることはあなたをあなた自身の体に保ち、毎年改善します。しかし、ピラティスは直感的な人だけのものではありません。 ピラティスは、タイプが何であれ、自己への旅を奨励します。 タイポロジーとピラティスは私の心に近いテーマであり、私はよく話し、有名です。 感覚は、彼らの体で一見元気であるように見えますが、ピラティスで体の完成を見つけます。 センセートの最も深い旅は直感への旅です(センセートと直感は正反対です)。 ピラティスメソッドの最新の最も独創的な革新とバリエーションは、センセートタイプの教師からもたらされることがよくあります。直感を見る-真新しい-これまで考えられなかった。 私たちの創造性は常に私たちの精神の最も深い部分から生まれます。だからもう一度反対するために-ピラティスはすべて内側から移動することです。 それは表面的な外側の動きについてではありません。】

質問者【最後に、ジョイリードは、ヨガは落ち着かせ、ピラティスは強くする】

メアリー【結構です。 それが彼女の経験です。 どちらもあなたを落ち着かせることができます-どちらもあなたの強さを増やすことができます。 高い専門的水準のピラティススタジオに入る人は誰でも、問題と入場のプレッシャーでいっぱいになり、リフレッシュし、常に気分が良くなり、外界の問題がなくなり、活気があり、体とより統合されます。ローマへの道はたくさんあります。 私のアドバイスは、あなたが選んだものを何でも取り入れることです-それはヨガかもしれません、それはピラティスまたは他のシステムかもしれません-そしてあなたが方法とあなた自身で行くことができる限りそれを最後まで続けてください。 ピラティスは、外側の旅でも内側の旅でも、あなたをどこまでも深く連れて行くことができます。 ジョセフとクララピラティスが作成したもの、つまり私が自分自身で経験し、常にそうしていることを「翻訳で失う」のではなく、ピラティスメソッドへの取り組みは、自分の全体的な健康、自分の全体的な自己への取り組みです。これはピラティスメソッドで見つけられる本質です。マットや器具を必要とせずに、または内面の焦点を必要とせずにそれを計画的なエクササイズと呼ぶこと、そして私が対処したこの記事の他のすべての不正確さは、ジョセフとクララによって私たちに与えられた成長と充実のための素晴らしい機会のひどい水やりと喪失です それのために彼らの人生を生きたピラティス。この長い回答が読まれ、おそらく印刷されることを願っています。 あなたがいわゆる正常、負傷、太っている、痩せている、協調している、または協調していない、と呼ばれるかどうかにかかわらず、あなたの人生を通してあなたの体とパートナーを組むための素晴らしい方法について、それがある程度の光と意識の中で可能になることを願っています。 ピラティスメソッドは、ジョセフとクララがアメリカに到着した1920年代から存在し、深く成長してきました。  80年以上の間、ピラティスメソッドは誰の人生においても素晴らしい教師であり続けます。】

 Mary Bowen

僕はこの記事を読んでからはピラティスメソッドが素晴らしい教師になったように、人生の一部になったことは間違いないです、そして実際に米国でメアリーボーエンに会って話しをしたこと等また次回に記事を書くようにします、では長い長文お付き合いありがとうございます。

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